Quelle quantité de Spiruline prendre  ?

La dose classique...

Pour la plupart des gens, 3g de Spiruline par jour sont suffisants pour ressentir tous les bienfaits de cette micro algue. Cela représente une cuillère à café de Spiruline en Poudre ou 6 comprimés de Spiruline comprimée. Cependant, si vous ne ressentez pas tout à fait les bienfaits de la Spiruline que vous attendiez, vous pouvez augmenter les doses. Les premiers bénéfices apparaissent après environ 2 semaines de consommation. Mais cela dépend des métabolismes ! Prenez le temps de trouver le dosage qui vous correspond le mieux.

Y a-t-il un risque de sur-dosage ?

La Spiruline est un super aliment et pas un médicament. Il n'y a pas de risque de sur-dosage. Cependant, cette micro algue a un puissant effet détoxifiant ! Si vous prenez trop de Spiruline d'un seul coup vous pourriez ressentir des maux de tête. Dans ce cas, rien de grave, diminuez simplement les doses et laissez à votre corps le temps de s'habituer. 

J'utilise la Spiruline dans le cadre d'une activité sportive...

La Spiruline est très appréciée des sportifs car elle a un effet dynamisant, améliore les capacités, favorise la récupération et a une forte teneur en protéines. Si vous êtes sportif vous pouvez augmenter les doses consommées jusqu'à 10g par jour et plus selon vos habitudes. Cela représente 3 cuillères à café de Spiruline en poudre ou 20 comprimés de Spiruline comprimée. Prenez en une partie le matin puis le reste avant l'entrainement. Dans tous les cas, écoutez votre corps !

Et pour les animaux ? 

Il faut compter 0,5 gramme par tranche de 10 kilos environ. Il va donc falloir peser votre animal !