La Spiruline : Mode d'emploi !

 

La spiruline a de nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit, il vous faut donc savoir comment et quand la consommer de manière optimale !

Voici donc quelques conseils pour trouver la consommation qui correspond le mieux à vos besoins !

 

<< Que ta nourriture soit ton premier médicament ! >> Hippocrate

Qui peut en prendre ?

C'est très simple : pour tout le monde, à partir de 2 ans ! 

Comment la consommer ?

De quelle manière : 

Vous pouvez consommer très facilement ma Spiruline !

Que vous ayez opté pour de la Spiruline en Brindille, en Poudre ou pour la Crunchy, la façon la plus simple est de la mélanger dans un verre de Jus de fruit. Associée à de la vitamine C son efficacité n'en sera que plus forte !

 

Pour les plus gourmands il existe aussi de nombreuses recettes à base de Spiruline ! Elle peut être utilisée comme condiment pour vos salades ou pour réaliser un superbe Guacamole à la Spiruline pour surprendre vos invités par exemple !

Découvrez des recettes !

 

Dans quelles quantités : 

La quantité de Spiruline que vous prendrez dépend de beaucoup de facteurs. En général 3g par jour suffisent (une cuillère à café) ! 

Si vous êtes sportif, votre dose quotidienne peut être augmentée jusqu'à 10g par jour (3 cuillères à café).

 

Si vous prenez de la Spiruline pour la première fois ou que vous n’en avez pas pris depuis quelques mois, commencez par des plus petites doses la première semaine, puis augmentez la dose progressivement. La Spiruline a un effet Detox, il faut donc laisser à l’organisme le temps de s’habituer !

 

Comme pour n'importe quel produit, l'abus n'est jamais bon, et une consommation trop importante de Spiruline peut entraîner des maux de tête. Réduisez alors les quantités ! 

Quand la consommer ?

A quel moment de la journée : 

La Spiruline a un effet Boost ! Alors, comme pour le café, évitez de la prendre le soir avant d'aller dormir !

L'idéal étant de la consommer au petit déjeuner !

 

A quelle fréquence :

Vous pouvez consommer la Spiruline toute l'année, par cure d'un mois, avant l'hiver par exemple, ou, pour les grands sportifs, quelques semaines avant une compétition ! Encore une fois, tout dépend de votre profil, à vous de trouver la fréquence qui vous conviendra le mieux !



Quelques infos supplémentaires !

Il vous reste une question sur la manière de consommer ma Spiruline ? N’hesitez pas à demander conseil à Mr Spiru !

(Il vous faut un compte Facebook !)